किटो डाइट रुटिन ज्यान मारा साबित हुनेछ, हृदयघात र स्ट्रोक को जोखिम , मृत्यु समेत हुन सक्छ

आजको समयमा मोटोपना मानिसको लागि ठूलो समस्या बनेको छ । जसका कारण मानिसले रोगको सामना गर्नु परेको छ । जसका कारण मृत्यु हुनेको संख्या पनि बढेको छ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरु किटो डाइट पछ्याउँछन्, जसमा मानिसहरु खानपानमा बढी सचेत हुन्छन् ।

किटो डाइटलाई तौल घटाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ तर यो किटो डाइट मानिसको मृत्युको कारण पनि बन्न सक्ने अध्ययनमा खुलासा भएको छ ।

वास्तवमा, फ्रन्टियर्स इन न्यूट्रिशन नामको अनुसन्धान मा किटो डाइट को बारेमा ठूलो खुलासा भएको छ। अनुसन्धान मा किटो डाइट लिँदा शरीरमा कार्बोहाइड्रेट को मात्रा कम हुने मात्र नभई शरीरको मेटाबोलिज्ममा पनि नकारात्मक असर पर्ने बताइन्छ । किटो डाइटमा यस्ता धेरै कुराहरू समावेश हुन्छन् जसले शरीरको पोषणको लागि आवश्यक माग पूरा गर्दैन।

किटो डाइटमा कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुरा कम र बोसोको मात्रा बढी हुन्छ। जसका कारण शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल तीव्र गतिमा बढ्न थाल्छ । शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल अर्थात् एलडीएल बढ्यो भने हृदयाघात, स्ट्रोक र रक्तनलीमा अवरोध हुने खतरा बढ्छ । यसरी हेर्दा तौल घटाउने नाम मा किटो डाइटले तपाईको मुटुसँग खेल्छ।

किटो डाइट पुरुषको तुलनामा महिलाले बढी फलो गर्ने गर्छन । यसलाई निरन्तर रूपमा पालना गर्दा कार्डियो भास्कुलर रोग तिव्र गति ले बढने सम्भावना पनि छिटो बढ्छ । किटो डाइटमा उच्च फ्याटयुक्त कार्बोहाइड्रेट युक्त खानेकुरा कम खाइन्छ, जसमा मासु, अण्डा, बटर, क्रिम र चिजका साथमा ओखर, बदाम जस्ता चिज बढी मात्रा मा खाइन्छ ।

अर्कोतर्फ, यस आहारमा मानिसहरूले चिनीयुक्त खाना, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल, सिमी र दाल र आलु, मीठो आलु, गाजर आदि कम खान्छन्। जसका कारण मानिसले पूर्ण पोषण पाउन सक्दैनन । जसका कारण हृदयाघात देखि स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ ।

यस्तो अवस्थामा, यदि तपाइँ किटो डाइट पालना गर्न गई राख्नु भएको छ भने, तपाइँ लाई बढी सावधान हुन आवश्यक छ।