महिलामा निन्द्राको कमीले मुटु रोगको जोखिममा ७५ प्रतिशत बृद्घि

हालै गरिएको एक अध्ययन अनुसार पर्याप्त निन्द्रा नलिने महिलामा मुटु रोगको जोखिम ७५ प्रतिशतले बढ्न सक्छ । ‘सर्कुलेसन’ जर्नलमा प्रकाशित उक्त अध्ययनले नियमित रूपमा राति सात घण्टा भन्दा कम सुत्ने र चाडै उठ्ने वा रात भर जाग्राम बस्नेले भविष्यमा स्ट्रोक, हृदयाघात र मायोकार्डियल इन्फ्राक्सन (मुटु को मांसपेशी मा रगतको बहाव मा अवरोध हुनाले हुने क्षती) को जोखिम बढाउने देखाएको छ ।

अनुसन्धानकर्ता ले ४२ देखि ५२ वर्षका २ हजार ९ सय ६४ महिलाहरूको निन्द्रा को बानी र स्वास्थ्य परिणामहरूको मूल्याङ्कन गरेका थिए। सहभागीहरू या त पूर्व–रजोनिवृत्ति वा प्रारम्भिक पेरिमेनोपोजल चरणमा थिए । यो बाहेक उनी हरु हार्मोन थेरापी प्रयोग गरिरहेकी थिइनन् र उनलाई मुटु रोग थिएन ।

२२ वर्ष भन्दा बढी समय मा सहभागीहरूले १६ ‘भिजिट’ पूरा गरे, जहाँ उनीहरूले आफ्नो निन्द्रा को बानीको बारेमा प्रश्नावली पूरा गरे । प्रश्नावलीमा तिनिहरूको मानव विज्ञान सम्बन्धी मापन (जस्तै तिनिहरूको उचाइ र तौल), रक्त परीक्षण र मुटु को समस्याहरू (जस्तै मायोकार्डियल इन्फ्राक्शन, स्ट्रोक वा हर्ट फेल) बारे प्रश्नहरू पनि समावेश थिए ।

करिब एक चौथाई महिलाले नियमित रूपमा निन्द्रा नलाग्ने, राती ब्यूँझिनु वा योजना भन्दा अगावै उठ्ने जस्ता अनिद्रा का लक्षणहरू अनुभव गरिरहेको रिपोर्ट गरे । एकै समयमा, १४ प्रतिशतले प्रायः छोटो निद्रा अवधिको सामना गर्यो । यो बाहेक लगभग ७ प्रतिशत ले रिपोर्ट गरे कि तिनिहरू सँग लगातार अनिद्रा को लक्षणहरू र छोटो निद्रा अवधि हुन्छ ।

अनुसन्धान कर्ता ले पत्ता लगाए कि जो महिलाहरूमा लगातार अनिद्रा को लक्षणहरू देखा पर्छन् उनीहरूलाई मुटु रोगको विकासको उच्च जोखिम थियो । यसबाहेक, नियमित रूपमा रातमा पाच घण्टा भन्दा कम सुत्ने महिलाहरूमा मुटु रोगको जोखिम अलि बढी हुन्छ ।

नराम्रो निद्रा ले मुटुलाई कसरी हानी गर्छ ? 

निद्रा को कमीले उच्च रक्तचाप र इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ । यी दुवै मुटु रोगको लागि जोखिम कारक हुन् । निद्रा को कमीले उच्च रक्तचाप बिग्रन्छ र यसले धेरै कार्बोहाइड्रेट र चिनीको सेवन जस्ता खराब खाने बानीहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, जसले मधुमेह र कोलेस्ट्रोलको जोखिम बढाउँछ । थप रूपमा, अनिद्रा बाट पीडित धेरै मानिसहरूलाई स्लिप एपनिया पनि हुन्छ, जुन मुटु रोगको लागि जोखिम कारक हो । यो उल्लेखनीय छ कि पुरुषको दाँजोमा महिलाहरूमा मुटु रोगका लक्षणहरू फरक हुन्छन् र उनीहरूलाई उचित उपचारको सम्भावना पनि कम हुन्छ ।